É fundamental manter um horário regular de sono e dormir cerca de oito horas por noite , diz o Dr. Daniel Barone , neurologista e especialista em medicina do sono do Centro de Medicina do Sono do NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center e professor associado de neurologia na Weill Cornell Medicine. “Ter um sistema imunológico forte e saudável nos dá um pouco mais de barreira contra o desenvolvimento de uma infecção por COVID, por isso é importante priorizar o sono”, diz o Dr. Barone. Ele sugere estabelecer horários regulares para dormir e acordar, evitando cafeína no final do dia, desligando os aparelhos eletrônicos antes de dormir, estabelecendo limites em relação ao consumo de mídia, exercitando-se regularmente, evitando cochilos, cortando o álcool e prestando atenção aos possíveis sinais de apneia do sono . As vacinas contra gripe administradas a mulheres grávidas reduzem o risco de hospitalização por influenza em cerca de 70% para bebês com menos de 6 meses de idade. Quanto ao COVID-19: “Temos muitos dados epidemiológicos que sugerem que gravidez mais COVID-19 não é uma boa combinação”, diz o Dr. Riley. “As gestantes tiveram mais internações em UTI, mais ventilação mecânica e mais óbitos, embora o número absoluto seja baixo. O outro lado é que você tem uma vacina que funciona para prevenir doenças graves”.
arpadesign
